I.            Musclez  votre concentration
Rien n'est plus inégal, d'un individu à l'autre, que la capacité de concentration! En plus, elle varie  suivant l'humeur, suivant  le  sujet,...  En moyenne, il nous faut 10 minutes avant d'atteindre un niveau de concentration profond et efficace. Cet état productif dure environ 20 minutes, puis vient   l'envie  d'interrompre.


Cette pause est d'une durée d'environ 10 minutes. Sur 40 minutes, 20 seulement sont donc effectivement efficaces alors que les 20 autres sont relativement improductives.
Pour vous concentrer mieux et plus longtemps, entraînez-vous à la gymnastique quotidienne, très simple,  de  la  concentration  :
·         Commencez par repérer vos habitudes de  concentration. Combien de temps tenez-vous le coup avant que  l'envie d'interrompre ne se manifeste ? Notez le temps, mesurez-le à plusieurs occasions pour  établir une durée moyenne.
·         À la prochaine occasion, dès  que l'envie d'interrompre (elle prend des formes  différentes  : boire  un  café,  aller  discuter avec quelqu'un, passer un coup de fil, etc.)  vous   prend,concentrez-vous 1 minute de plus, puis  2,  puis  3.
·         Augmentez progressivement et volontairement la durée  et, au bout de quelque temps, vous constaterez avec surprise que  rester concentré, même 2 à 3 heures, n'est pas un exploit extraordinaire. Vous vous sentirez moins fatigué, vous gagnerez du temps et serez plus  efficace.

                 II.            10 conseils pour avoir plus de mémoire

a.       Il faut  vouloir se souvenir  et avoir confiance en sa propre mémoire.
b.      Plus  la  concentration dans l'étude sera grande, mieux vous vous souviendrez; et d'autant mieux si vous associez ce que vous apprenez à ce que vous savez déjà.
c.       Après chaque paragraphe important, réfléchissez et cherchez à le répéter et à le  résumer.
d.      Une   fois   l'étude terminée, mettez en relation entre eux les résumés et les paragraphes. Constatez leur interdépendance et leur utilité. Faites un schéma général.
e.       Utilisez tous les sens : vue, ouïe, toucher. Répétez à voix haute, si possible dans un endroit où il y a un écho.
f.       Cherchez des exemples et des  comparaisons. Expliquez ce que vous avez appris à quelqu'un,  discutez-en  avec  lui.
g.       S'il s'agit d'apprendre une langue ou de se remémorer un texte, profitez surtout du temps qui précède ou qui suit immédiatement  le sommeil.
h.      Après 3 ou 4 lectures, essayez      de   "réciter".
i.        Faites une révision 1 heure plus tard, 1 jour plus tard, le mois suivant.
j.        Soutenez l'intérêt évoquant les motivations : utilité, nécessité,  but, idéal.